一、早餐篇

1、刘雯的早餐

玉米，苹果，酸奶

牛奶，蔓越莓果酱

豆浆

咖啡 麦片

全麦面包，黑咖啡

藜麦，黑咖啡，面包

包子，黑咖啡，油条，咸鸭蛋，花生米

米饭，三文鱼，黑咖啡，鸡胸肉，海藻菜，草莓，蓝莓

刘雯的早餐大多很丰盛，可是实际上量并不多，重在种类丰富。

2、谢欣（中国的维秘超模之一）

焗西红柿，橙汁，黑咖啡

3、张含韵（一直在和脂肪做斗争的女明星）

早餐比较丰盛，酸奶，西红柿，胡萝卜，黄瓜，三明治

蔬菜，水果，酸奶，鸡蛋，全麦面包（算是吃的比较多的女明星了，肉肉果然不是白长的）

4、刘若英 的早餐

鸡蛋，全麦面包，黑咖啡，白粥，火龙果，玉米，蔬菜，培根

5、刘涛

藜麦，火龙果，煎鸡蛋，黑咖啡，当然还要运动

秋葵，全麦面包，鸡蛋，运动。

6、张予曦的早餐

南瓜，紫薯，西红柿炒蛋，一小撮菠菜，牛奶咖啡。
吃的这么少，还要督促自己不剩菜，饭量真的小。

二、午饭环节

1、继续放刘雯

外食午餐也是蔬菜沙拉，面包

午餐：面加西红柿炒鸡蛋，小小的一碗

午餐：麦片，红枣，蓝莓，橘子，菠萝

2、颖儿（减肥界的战斗机）

午饭只有塞牙缝的米饭。。。

当然上面是特例，这才是正常一点的午餐，西红柿鸡蛋面

3、袁姗姗的午餐（凭借马甲线打了一个漂亮的翻身仗）

午餐 白粥，西兰花

4、张天爱午餐

南瓜粥，蔬菜沙拉

张天爱和出道前比，瘦了真的不是一点点

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